ソフトボール・ウインドミル投法トウホウ（風車フウシャ）マニュアル 　 　 　 　 　
　 　 　
　　ようこそこのページおいで下クダさり有アり難ガタく思オモいます。 　
　このページに掲カカげてある内容ナイヨウは、ソフトボールのピッチング投法トウホウのウｨンドミル投法トウホウに 　
　付ツいて記載キサイしてあります。 　
　内容ナイヨウは往年オウネンの掛川カケガワｿﾌﾄﾎﾞｰﾙで一世イッセイを風靡フウビした、投手トウシュから指導シドウを受ウけた事コトを元モトに
　
　記載キサイされております。 　 　
　県下ケンカでも有数ユウスウな投手トウシュからのアドバイスなので、、読ヨんで得トクすること間違マチガい無ナしです。 　
　 　
　 これで貴方は明日からエース
　
　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
　 　
　１．セットポジションは楽ラクなスタイル 　 　
　　　・体カラダの全面ゼンメンで自分ジブンの楽ラクで無駄ムダなく力チカラの入ハイらない位置イチでﾎﾞｰﾙを持モつ。（バント当アたりが自然シゼン） 　
　　　・右投ミギナげなら左足ヒダリアシ（左投ヒダリナげなら右足ミギアシ）を許ユルされる限カギり（ピッチャープレートの幅ハバで15.24cm）後方コウホウに下サげ 　
　　　　その下サげた後足アトアシに60〜70％の体重タイジュウを掛カけて構カマえる。 　
　　　・構カマえてから2秒ビョウ〜10秒ビョウ以内イナイに投球トウキュウする（06年ネン改正カイセイ） 　
　
　　　注チュウ）ここからは右投ミギナげ投手トウシュをモデルとしてありますので、左投ヒダリナげの方カタは左右サユウの解説カイセツを逆ギャクにお考カンガえ下クダさい。 　
　２．腕ウデの振フり出ダしは、はずみをつける 　
　　　・後方コウホウにかかっている重心ジュウシンを前マエ足アシに移ウツしながら、右肩ミギカタを前方ゼンポウの下シタの方ホウに押オしだし上体ジョウタイを前傾ゼンケイさせ、胸ムネを縮チヂめる 　
　　　　様ヨウにして肩カタと肘ヒジから先サキに腕ウデを振フり出ダす。 　
　　　・そして左右サユウの腕ウデを体カラダの前マエでクロス（交差コウサ）させるようにして左腕ヒダリウデを前マエに出ダして左肩ヒダリカタを引ヒき出ダし、右腕ミギウデは上ウエに持モって 　
　　　　いきながら右ミギ上半身ジョウハンシンを後ウシロに引ヒき体カラダを右ミギ横ヨコにひねり始ハジめる。 　
　
　３．腕ウデの回転カイテンは肩カタで（ﾎﾞｰﾙを持モつ手テを先サキに回マワすな） 　
　　ｲ）　ｳｲﾝﾄﾞﾐﾙﾋﾟｯﾁﾝｸﾞの特徴トクチョウは遠心力エンシンリョクの利用リヨウだから、腕ウデの回転カイテンを大オオきくしなければならない。人ヒトの腕ウデの長ナガさは 　
　　　　限カギられているので、回転カイテンを大オオきくするためには、回転カイテンの軸ジクである肩カタを大オオきく回マワすことによって円エンの半径ハンケイに 　
　　　　プラスアルファを加クワえる。 　
　　ﾛ）　腕ウデを体カラダの前方ゼンポウから上ウエに持モち上アげる時トキに、ﾎﾞｰﾙを上ウエに上アげようとすると肩カタが思オモったほど上アがらない。 　
　　　　肩カタの関節カンセツを持モち上アげ、その肩カタで肘ヒジを引ヒき上アげさらにその肘ヒジで手テに握ニギったﾎﾞｰﾙを引ヒき上アげること大切タイセツ。 　
　　　　肩カタの関節カンセツを上アげることは回転カイテンの軸ジクが大オオきくなり、腕ウデにも無駄ムダな力チカラが入ハイらず、大オオきく楽ラクに回転カイテンするようになる。 　
　　　＊注意チュウイ：腕ウデでﾎﾞｰﾙを持モち上アげるではなく、肩カタと肘ヒジでﾎﾞｰﾙを回マワすこと。 　
　　ﾊ）　腕ウデを回転カイテンさせる時トキは手テの平ヒラが常ツネに体カラダの外側ソトガワ（右側ミギガワ）を向ムくようにする。そして、腕ウデを振フり上アげる時トキは 　
　　　　少スコし（気持キモチ程度テイド）肘ヒジをたるませるのが腕ウデの力チカラを抜ヌくコツである。 　
　　ﾆ）　腕ウデを下オろして来クる時トキも、肘ヒジで手テ首クビとﾎﾞｰﾙを引ヒっ張パる気持キモチが大切タイセツ。 　
　　　　そして少スコし前傾ゼンケイしていた上体ジョウタイを背筋力ハイキンリョクを使ツカって一気イッキに起オこし、腕ウデの振フり下オろしにスピードを加クワえさせる。 　
　
　
　４．ステップ 　 　
　　　腕ウデを下シタから振フり上アげ始ハジめ、右肩ミギカタを前マエに出ダしながら左足ヒダリアシを地面ジメンから話ハナす。 　
　　　体カラダの前マエに来キた左足ヒダリアシは、右足ミギアシのすぐ前マエを右ミギ斜ナナめ前マエに軽カルい小石コイシを蹴ケる様ヨウにし 　
　　　腕ウデを上ウエに一気イッキに引ヒき上アげると同時ドウジに鋭スルドく踏フみ出ダす。 　 　
　　ｲ）　踏フみ出ダすと同時ドウジに左肩ヒダリカタで右肩ミギカタを、下シタから押オし上アげるようにしながら左ヒダリ腕ウデを前マエに 　
　　　　出ダし、体カラダを完全カンゼンに横ヨコに（右側ミギガワ）向ムけ左右サユウの腕ウデを大オオきく開ヒラき胸ムネを強ツヨく張ハる。 　
　　ﾛ）　突ツき出ダした左腕ヒダリウデは体カラダのバランスをとりつつキャッチャミットに狙ネラいを付ツける 　
　　ﾊ）　ﾎﾞｰﾙが一番イチバン高タカく上アがった頃コロ、踏フみ出ダした左ヒダリ足アシはかかとの方ホウが一瞬イッシュン早ハヤく地面ジメンに付ツく。 　
　　　　ｽﾃｯﾌﾟした足アシを下オろす位置イチは、右足ミギアシとキャッチャミットを結ムスぶ線上センジョウかそれとも少スコしクロス気味ギミ（三塁サンルイ側ガワ）に 　
　　　　する。又マタ、足アシの方向ホウコウはつま先サキが多少タショウ本塁ホンルイと三塁サンルイの間アイダを向ムいていた方ホウがよい。 　
　　　注意チュウイ：何度ナンドもすいませんが、ここでは右利ミギキきの方カタを基本キホンとしています。（左利ヒダリキきの方カタは逆ギャクをお考カンガえ下クダさい） 　
　　　　これはオープンにステップしてしまうと、その時点ジテンで腰コシが正面ショウメンを向ムいてしまい、それ以上イジョウ腰コシの回転カイテンが 　
　　　　出来デキなくなり、肝心カンジンのﾎﾞｰﾙを話ハナす時トキに手テだけの力チカラで投ナげなくてはならなくなってしまうから。 　
　　ﾆ）　踏フみ出ダした脚アシは膝ヒザを充分ジュウブンに柔ヤワらかくし、腕ウデのｽｲﾝｸﾞによる重心ジュウシンの上下動ジョウゲドウを出来デキるだけ少スクなくしながら 　
　　　　体重タイジュウを支ササえる。膝ヒザが余アマり突ツっ張パりすぎると安定感アンテイカンが無ナくなりコントロールがつきにくくなる。
　
　　ﾎ）　ｽﾃｯﾌﾟした足アシが地面ジメンに着ツく時トキ、上ウエにあった腕ウデを引ヒき下オろしながら重心ジュウシンを全ゼン方ホウに移動イドウさせる。 　
　 　
　５．蹴ケり 　 　
　　ｲ）　ﾋﾟｯﾁｬｰﾌﾟﾚｰﾄを右足ミギアシで蹴ケり始ハジめる時トキは、ﾎﾞｰﾙは頭上ズジョウから下方カホウに動ウゴき始ハジめた所トコロであり 　
　　　　ﾎﾞｰﾙの進ススんでいく方向ホウコウに力チカラを与アタえるためには、ｸﾞﾗﾝﾄﾞの中ナカへ足アシの甲コウを食クい込コませる様ヨウに 　
　　　　キックすることが要求ヨウキュウされる。 　
　　ﾛ）　実際ジッサイにﾎﾞｰﾙを話ハナすと同時ドウジに右足ミギアシがﾋﾟｯﾁｬｰﾌﾟﾚｰﾄを離ハナれます。この時トキﾎﾞｰﾙは一番イチバン低ヒクい所トコロにあり 　
　　　　ここから斜ナナめ上ウエに向ムかって投ナげ出ダされる訳ワケであるから、この時点ジテンでの右足ミギアシは足アシの甲コウを使ツカって斜ナナめ上ウエに 　
　　　　体カラダを押オし上アげる様ヨウにし、踏フみ出ダした左足ヒダリアシの膝ヒザのバネと共同キョウドウで一番イチバン低ヒクくなった重心ジュウシンを引ヒき上アげる。 　
　
　６．腰コシはインコース低ヒクめを打ウつ感カンじで 　
　　ｲ）　一度イチド右ミギを向ムけた体カラダを正面ショウメンに向ムけながら腕ウデを下オろし、ﾎﾞｰﾙを離ハナす時トキに腰コシを鋭スルドくひねる。が、この時トキは 　
　　　　右膝ミギヒザを内側ウチガワに強ツヨく締シめ、ｲﾝｺｰｽ低ヒクめの球タマをすくい上アげて打ウつ様ヨウな気持キモチで、右ミギの腰コシをやや下シタから前マエに押オし出ダす。 　
　　ﾛ）　この時点ジテンの姿勢シセイが重要ジュウヨウで、背中セナカから右足ミギアシ先サキまでの体カラダの線センが三日月ミカヅキの弧コのようにする。 　
　
　７．スナップ（ブラッシング） 　
　　大オオきく円運動エンウンドウを描エガいて下オりてきた腕ウデは体側タイソク（体カラダの真横マヨコ）を通過ツウカする時トキに、手首テクビと肘ヒジの間アイダの腕ウデの内側ウチガワの部分ブブンと右ミギ腰コシを 　
　　軽カルくぶつけ、その反動ハンドウを利用リヨウ肘ヒジと手首テクビを返カエすと同時ドウジに腰コシも鋭スルドくひねり、スナップを十分ジュウブンに効キかせてﾎﾞｰﾙを離ハナす。 　
　　この腕ウデと腰コシをぶつける技術ギジュツがｳｲﾝﾄﾞﾐﾙのポイントである。 　
　
　8．フォロースロー 　
　　ｲ）　ﾎﾞｰﾙを離ハナしたら、腕ウデをｷｬｯﾁｬｰミットに向ムかって突ツき刺サすようにボールのゆく方向ホウコウに
　
　　　　真マっ直スぐフォローさせ、肘ヒジと手首テクビを返カエして下サがっている肩カタを持モち上アげ前マエに突ツき出ダすようにする 　
　　ﾛ）　キックした右足ミギアシは踏フみ出ダした左ヒダリ足アシのかかとの近チカくまで引ヒきつける。 　 　
　　　　こうすることによって、重心ジュウシンがボールの投ナげられた方向ホウコウにスムーズに移動イドウし、右ミギの方ホウに体カラダが 　
　　　　早ハヤく流ナガれたり重心ジュウシンが逃ニげたりすることを防フセぐのです。 　 　
　　ﾊ）　投ナげ終オわったら、膝ヒザのバネを使ツカって上体ジョウタイを起オこし早ハヤく守備シュビ体制タイセイに入ハイる。 　 　
　
　これで一通ヒトトオりの説明セツメイが終オわりました。 　
　今イマまでのことを何度ナンドも読ヨみ返カエして下クダさい。 　
　ある程度テイド覚オボえたら、次ツギの注意点チュウイテンを覚オボえて下クダさい。 　
　
　１．ボールは正タダしく握ニギる。 　
　
　２．ピッチングにリズムを 　
　　　・ﾎﾞｰﾙを離ハナす瞬間シュンカンに自分ジブンの持モっている力チカラの最大サイダイのものを集中シュウチュウさせるのですが、そのためには 　
　　　　投球トウキュウ動作ドウサの始ハジめから終オワりまで力チカラの入イれっぱなしではいけない。 　
　　　　腕ウデを始動シドウさせる時トキとﾎﾞｰﾙを離ハナす時トキの二ニカ所ショに力チカラが入ハイり、”いち、に”というテンポのリズムで行オコナう。 　
　　　　その他タの無駄ムダな力チカラは一切イッサイ省ハブいて筋肉キンニクをリラックスさせ、フィニッシュの時トキに身体中カラダジュウの全スベての力チカラと 　
　　　　神経シンケイを指先ユビサキに集中シュウチュウさせることが大切タイセツである。 　
　
　３．腕ウデの振フりは大オオきく 　
　　　・ボールのスピードはボールを離ハナす時トキの腕ウデの振フりの早ハヤさで得エられる訳ワケであるから、腕ウデを振フり下オろす 　
　　　　スピードを出来デキるだけ早ハヤくするように心ココロがける。ｳｨﾝﾄﾞﾐﾙの場合バアイ、一イチ回転カイテンの時間ジカンが同オナじなら回転カイテン 　
　　　　半径ハンケイが大オオきいほどスピードは上アがるので、肩カタの関節カンセツを柔ヤワらかくし円エンの弧コをできるだけ大オオきくする。 　
　
　４．スナップ（ブラッシング）は体カラダ全体ゼンタイで 　
　　　・スナップと言イうのは手首テクビだけでするのもではない。 　
　　　　右足ミギアシの蹴ケり、腰コシのひねり、肩カタ、肘ヒジの返カエし、手テの指ユビの各カク関節カンセツまでが”てこ”の動ウゴきをし、全部ゼンブが 　
　　　　一体イッタイとなって手首テクビの運動ウンドウを補助ホジョしている。特トクに肘ヒジの使ツカい方カタはソフトボールのピッチングでは 　
　　　　大オオきなウェイトを占シめている。 　
　　　・スナップを手首テクビの運動ウンドウだけにして見ミると前後ゼンゴ運動ウンドウだけであるが、外側ソトガワに向ムいている肘ヒジの内側ウチガワ 　
　　　　を一気イッキに中側ナカガワに向ムかせることによって横ヨコの手首テクビの返カエしが出来デキる。 　
　　　　この横ヨコの手首テクビの使ツカい方カタこそ、腰コシのひねりによって力チカラが支ササえられるのであり本当ホントウの手首テクビの返カエしが出来デキる。 　
　
　５．肩カタ回マワしは大オオきく早ハヤく 　
　　　・大オオきく早ハヤく回マワすためには肩カタがスムーズに回転カイテンしなくてはいけない。 　
　　　　肩カタの関節カンセツを柔ヤワらかく（腕ウデ回マワしを最低サイテイ3〜4万回マンカイしてください）することにより、大オオきく早ハヤく回転カイテンする。 　
　
　さあ！！どうですか？覚オボえましたか？なかなか一度イチドでは覚オボえ切キれません。 　
　何度ナンドも何度ナンドも読ヨみ返カエすことが必要ヒツヨウではないでしょうか？そして、ただ読ヨんでいるのではなく 　
　一ヒトつ一ヒトつ体カラダを実際ジッサイに動ウゴかしながら、覚オボえていくことが早ハヤく覚オボえるでしょう。 　
　
　では、又マタお会アい致イタしましょう。明日アスのグランドで貴方アナタが素晴スバらしいピッチングをしていることをお祈イノり致イタします。 　
　
　 やる気キだけだよ！！
　
　 　
　 　
　 　
　 　
　
55 STREET / 0574 W.S.R / STRAWBERRY7 / ｱﾚｺﾚﾈｯﾄ / ﾓﾉｼｮｯﾌﾟ / ﾐﾂｹﾙﾄﾞｯﾄ